2025年4月14日，为帮助药学院学子正确认识和应对毕业季的多重压力，药学院硕士生第三党支部组织开展了主题为“破局毕业季—压力管理与心理调适”的心理健康讲座。本次讲座由南开大学心理健康教育中心专职教师迪丽热巴·地力夏提主讲。

讲座伊始，迪丽热巴老师通过破冰游戏和调研数据，提示毕业季将会面临学业、就业、经济、人际关系及身份转变等多维度压力。她指出，压力的根源在于个体对情境的解读及应对资源的不足，而非情境本身。

接下来，迪丽热巴老师通过案例分析，阐述了压力与焦虑的区别，并提供了应对压力的科学方法，包括调整认知、合理规划、自我调节及寻求专业帮助等。

讲座最后，她带领参会人员进行了放松呼吸训练，现场互动效果热烈。通过讲座中深入浅出的讲解和生动实用的案例，参会人员表示深刻认识到情绪并非洪水猛兽，而是可以被理解和接纳的内在力量。相信这种全新的心理认知和应对方式，能让同学们在今后的学习和生活中，以更加积极、健康的心态迎接各种挑战。

本次心理健康讲座不仅是一场知识的分享，更是针对学院本硕博班级心理委员以及研究生课题组网格员开展的一次专业培训活动。通过此次讲座，心理委员和网格员们进一步提升了自身的专业素养与心理辅导能力，为日常开展心理健康工作筑牢了坚实基础。